Prépa-physique multi-sport
La formule découverte
2 séances de 2H intense par semaine + suivi personnalisé + 1 fiche type d’étirements + 1 fiche type d’échauffement
A partir de:150€/mois ou 420€/3 mois
La formule pro
Quel que soit votre sport, un suivi au quotidien et une préparation physique au jour le jour : Travail d’un ou plusieurs thèmes ciblés, je vous propose les séances nécessaires sur 1 ou plusieurs mois. Vos semaines seront entièrement adaptées en fonction.
A partir de:200€/mois ou 580€/3 mois
Quel que soit votre sport, vous désirez :
- Développer vos qualités physiques et optimiser vos performances .
- Rentabiliser le temps avec un entraînement intense et efficace.
- Améliorer votre récupération musculaire
- Perdre du poids / Prise de masse
- Préparer des échéances (compétitions départementales à internationales).
- Découvrir une autre approche car vous êtes accro à l’entraînement.
- Pallier des déséquilibres musculaires, Prévenir des blessures .
- A distance, dans votre salle de musculation, chez vous à la maison.
Principaux axes de travail :
Renforcement musculaire
De l’initiation au développement de la force
Énergétique
Travail d’endurance, de puissance aérobie
Vitesse et coordination
Des mouvements, dissociation segmentaire, explosivité, impulsions etc.
Prévention
Par le renforcement, l’équilibre agoniste/antagoniste, les étirements, le gainage abdominal/dorso-lombaire, la proprioception, etc.
Je vous propose une préparation physique sur mesure et adaptée
Afin de parfaire votre préparation, je serais en contact avec vous en permanence
Un feedback pour analyser votre progression, et optimiser chaque séance via questionnaire, retour vidéo etc
Adaptée :
- à tous niveaux
- à distance
- au temps alloué
- à vos besoins
- à vos objectifs
- à votre salle de sport
Je propose également des cours particuliers, une présence sur le terrain pour affiner, conseiller, et encourager.
Coach au top pour progresser en escalade mais aussi dans le renforcement physique en général.Kevin a su s’adapter a mon niveau afin de pouvoir faire progresser mes points faibles tout en consolidant mes qualités acquises au cours de mes années de pratique d’escalade.Il ne reste plus qu’à pouvoir concrétiser la progression en salle ou en falaise dès que la situation le permettra.
Durant toute la période d’entraînement j’ai pu essayer des tonnes de
nouveaux exercices. Les séances sont claires et super bien
structurées. On sent que Kevin est très passionné par ce qu’il fait et
ça motive d’autant plus! (Arnaud Hundt, j’ai suivi les entraînements
avec Kevin pendant 3 mois)